10 receitas fit low carb

 

1. 
   
   Salada de Frango com Abacate:
   • Ingredientes:
   • • Peito de frango grelhado.
     • Abacate em cubos.
     • Tomate cereja.
     • Folhas verdes (rúcula, espinafre, alface).
     • Molho de iogurte com limão.
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     • Omelete de Vegetais:
2. • Ingredientes:
     • Ovos.
     • Espinafre fresco.
     • Tomate picado.
     • Cogumelos.
     • Cebola picada.
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3. Salmão Grelhado com Aspargos:

   • Ingredientes:
     • Filé de salmão.
     • Aspargos.
     • Azeite de oliva.
     • Limão.
     • Temperos a gosto.
     • 
       

4. Couve-Flor ao Curry:

   • Ingredientes:
     • Couve-flor em floretes.
     • Curry em pó.
     • Azeite de coco.
     • Creme de leite de coco.
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5. Berinjela à Parmegiana:

   • Ingredientes:
     • Berinjela.
     • Molho de tomate caseiro (sem açúcar).
     • Queijo mussarela light.
     • Queijo parmesão ralado.
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6. Frango ao Curry com Couve-Flor:

   • Ingredientes:
     • Peito de frango em cubos.
     • Couve-flor em floretes.
     • Curry em pó.
     • Leite de coco.
     • 
       

7. Wrap de Alface com Frango:

   • Ingredientes:
     • Peito de frango grelhado.
     • Folhas de alface grandes.
     • Tomate, cebola e abacate picados.
     • Molho de iogurte.
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8. Espaguete de Abobrinha com Molho de Tomate:

   • Ingredientes:
     • Abobrinha em espiral (zoodles).
     • Molho de tomate caseiro (sem açúcar).
     • Carne moída magra.
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9. Sopa de Legumes Low Carb:

   • Ingredientes:
     • Abóbora.
     • Brócolis.
     • Couve-flor.
     • Caldo de galinha.
     • Temperos a gosto.
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10. Salada de Atum com Abacate:

    • Ingredientes:
      • Atum em lata.
      • Abacate em cubos.
      • Pepino em cubos.
      • Aipo picado.
      • Molho de mostarda e mel (com moderação).
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Lembre-se de que, ao seguir uma dieta low carb, é importante controlar a quantidade de carboidratos consumidos e adaptar as porções de acordo com suas necessidades individuais. Consultar um nutricionista ou médico antes de iniciar qualquer plano alimentar é sempre uma boa ideia para garantir que seja seguro e adequado ao seu perfil de saúde.